LA GRATITUD EN LA PSICOLOGÍA POSITIVA.



La gratitud es un sentimiento positivo que se presenta en cuanto tomamos consciencia de un beneficio que se nos ha concedido. 




Curiosamente, el hecho de decir "gracias", más allá de pertenecer a lo cotidiano y como se ha venido demostrando, causa una serie de beneficios personales que hacen de este simple hecho (el estar agradecido) una gran receta para maximizar nuestro bienestar.

Si eres de esas personas que se sienten mejor después de dar las gracias, esto es lo que tienes que saber:

Martin Seligman,

(Psicólogo y escritor estadounidense,
principal representante
 de la reciente corriente positiva 
de la psicología)


postula que existen 24 tipos de fortalezas o virtudes en el ser humano, agrupadas en seis grupos principales. Dentro de las fortalezas de trascendencia, aquellas que otorgan un significado a la vida y promueven una conexión con el Universo, se envuentra la gratitud.

Numerosos estudios concluyen en que la acción de agradecer es una conducta psosocial (fomenta las relaciones sociales), que favorece el flujo de emociones positivas, ayuda en la resolución de conflictos así como en el aspecto laboral, nos ayuda en la adversidad, ...y un largo etc.

Además, está demostrado que la falta de gratitud en la vida está relacionada con la apatía y la depresión. Personas que se sienten infelices no encuentran motivos para agradecer en su día a día, pues se remiten al lamento y la queja. 

Con lo cual, agradecer fomenta la felicidad y existen múltiples ejercicios que podemos realizar a diario para aumentar su ocurrencia. 

(Escribir en un papel los nombres de las personas 
a quienes estamos agradecidos 
o bien escribirles una carta, 
hacer una llamada a esa persona 
con la que hace mucho que no hablamos 
para darle las gracias por los buenos momentos, 
repasar antes de dormir 
por qué estamos agradecidos en nuestras vidas, 
etc.)


Y aprovechando la coyuntura,




GRACIAS.

Y basado en el experimento de Seligman consistente en escribir una carta a alguien a quien se le está agradecido...


video

El agradecimiento es la memoria del corazón.

Lao-Tsé


2 comentarios:

  1. Hermosa, me encantó leer acerca del agradecimiento ya que yo lo practico muy a menudo. Gracias por la Info y por la amistad. Besos!

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    Respuestas
    1. Gracias a ti, querida Anna, por ser como eres! Besos para ti también!

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